Boule de geisha
C’est quoi des boules de geisha ?
Les boules de geisha, aussi connues sous le nom de boules de Kegel, sont des boules sphériques ou ovales, souvent fabriquées en silicone, en métal ou en verre, qui sont conçues pour être insérées dans le vagin afin de renforcer les muscles pelviens. Elles ont été popularisées pour leurs bienfaits sur la santé sexuelle et la musculature pelvienne.
Voici comment elles fonctionnent généralement :
1. Renforcement musculaire : Les boules de geisha sont conçues pour aider à renforcer les muscles du plancher pelvien, en particulier les muscles du périnée, en les incitant à se contracter autour des boules pour les maintenir en place.
2. Utilisation : On les insère dans le vagin, généralement une ou deux à la fois, et l’utilisateur contracte ses muscles pelviens pour les maintenir en place. Cela peut être fait pendant des activités quotidiennes ou lors d’exercices spécifiques.
3. Bienfaits : Renforcer les muscles du plancher pelvien peut avoir plusieurs avantages, y compris améliorer la continence urinaire, augmenter le plaisir sexuel en renforçant les sensations vaginales et aider après l’accouchement pour la récupération musculaire.
Les boules de geisha viennent dans différentes tailles et poids, ce qui permet aux utilisateurs de progresser à leur propre rythme en fonction de leur niveau de force et de confort. Il est essentiel de choisir des boules de geisha de qualité médicale et de les nettoyer avant et après chaque utilisation pour assurer une hygiène optimale.
Avant de commencer à utiliser des boules de geisha ou tout autre dispositif pour le plancher pelvien, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour des conseils spécifiques à votre situation.
Comment choisir des boules de geisha ?
Choisir des boules de geisha adaptées à vos besoins et à votre niveau de confort est important pour une utilisation efficace et sécurisée. Voici quelques aspects à considérer lors de votre choix :
1. Poids et taille : Les boules de geisha sont disponibles dans différentes tailles et poids. Commencez par des boules plus légères si vous débutez, car elles nécessitent moins de force pour les maintenir en place. Ensuite, progressez vers des boules plus lourdes au fur et à mesure que vos muscles se renforcent.
2. Matériau : Optez pour des boules de geisha fabriquées à partir de matériaux sûrs pour le corps, tels que le silicone médical, le verre ou l’acier inoxydable. Assurez-vous qu’elles sont lisses et faciles à nettoyer pour garantir une hygiène optimale.
3. Conception : Certains modèles ont une seule boule, tandis que d’autres ont deux boules reliées par un cordon. Choisissez la conception qui vous semble la plus confortable pour une insertion et un retrait aisés.
4. Facilité d’utilisation : Recherchez des boules de geisha avec un cordon de retrait solide et une base large pour éviter qu’elles ne remontent trop loin dans le vagin.
5. Hygiène : Assurez-vous que les boules de geisha que vous choisissez sont faciles à nettoyer. Optez pour des modèles résistants à l’eau pour un nettoyage plus pratique.
6. Conseils d’un professionnel de la santé : Si vous avez des problèmes de santé spécifiques ou si vous avez récemment accouché, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la meilleure façon d’utiliser les boules de geisha.
Enfin, n’oubliez pas que chaque personne est différente, donc il est important d’écouter votre corps et de progresser à votre propre rythme lors de l’utilisation des boules de geisha pour le renforcement du plancher pelvien.
Comment utiliser les boules de geisha ?
Guide pratique pour utiliser les boules de geisha
L’utilisation des boules de geisha s’est popularisée comme un moyen efficace pour renforcer les muscles du périnée. Ces petits instruments, dont la taille et le poids varient, peuvent apporter de multiples bienfaits lorsqu’ils sont intégrés correctement dans votre routine quotidienne. Cet article vous guidera à travers les étapes pour les utiliser de manière optimale tout en détaillant leur fonctionnement et leurs avantages.
Choix des boules de geisha appropriées
Afin de tirer le meilleur parti des boules de geisha, il est crucial de choisir celles qui correspondent au mieux à vos besoins. Les facteurs tels que la taille, le poids, et la matière sont décisifs. Pour les débutantes, il est généralement recommandé d’opter pour des boules plus légères et de plus grande taille afin de faciliter l’insertion et le maintien. Les matériaux tels que le silicone médical sont préférés pour des raisons d’hygiène et de confort. Assurez-vous également que les boules soient dotées d’une cordelette solide pour un retrait sécurisé.
Principes de base pour l’insertion
L’insertion des boules de geisha doit se faire avec soin. Il est conseillé d’utiliser un lubrifiant à base d’eau pour faciliter le processus. En position allongée ou semi-assis, détendez les muscles avant de procéder doucement à l’introduction des boules une par une. S’assurer que les boules sont bien positionnées est essentiel pour une expérience confortable et fructueuse.
Intégration dans la routine quotidienne
L’un des grands avantages des boules de geisha réside dans leur dispositif permettant une utilisation régulière sans perturber les activités quotidiennes. Commencez par les porter pendant de courtes périodes, environ 15 minutes, et augmentez progressivement le temps d’utilisation à mesure que les muscles du périnée se renforcent.
Exercices de Kegel avec les boules
Les exercices de Kegel, réalisés avec les boules de geisha, peuvent significativement améliorer la force des muscles pelviens. Contractez les muscles autour des boules et maintenez la contraction quelques secondes avant de relâcher. Répétez cet exercice en séries de dix, deux à trois fois par jour. La résistance naturelle créée par le poids des boules intensifie l’effort musculaire et optimise les résultats.
Surmonter les défis possibles
Malgré les bénéfices des boules de geisha, certains défis peuvent survenir, notamment en ce qui concerne leur utilisation sûre et confortable. Si des sensations d’inconfort persistent, il peut être nécessaire de revisiter la taille ou le poids des boules choisis. De même, l’importance de l’hygiène ne peut être sous-estimée pour éviter les infections.
Gestion des problèmes usuels
S’il advient que les boules tombent fréquemment ou causent de l’inconfort, envisager une consultation chez un professionnel de santé spécialisé dans le plancher pelvien pourrait s’avérer utile. Ils peuvent offrir des conseils personnalisés et aider à ajuster votre technique ou le choix des boules selon votre anatomie spécifique et niveau de tonicité musculaire.
- Assurez-vous de nettoyer vos boules de geisha avant et après chaque usage.
- Ne dépassez jamais la durée recommandée par les fabricants ou votre médecin.
- Incorporez graduellement les boules dans votre routine pour éviter toute gêne.
Comment entretenir mes boules de geisha ?
L’entretien régulier de vos boules de geisha est essentiel pour garantir leur propreté, leur efficacité et prolonger leur durée de vie. Voici quelques étapes pour bien entretenir vos boules de geisha :
1. Nettoyage avant et après chaque utilisation : Lavez vos boules de geisha à l’eau tiède et au savon doux avant et après chaque utilisation. Assurez-vous de bien les rincer pour éliminer tout résidu de savon.
2. Utilisation de produits adaptés : Utilisez un nettoyant spécialement conçu pour les jouets sexuels ou un nettoyant antibactérien doux. Évitez les nettoyants agressifs ou l’alcool qui pourraient endommager les matériaux des boules.
3. Séchage complet : Après le lavage, séchez soigneusement vos boules de geisha avec un chiffon propre et laissez-les sécher complètement à l’air libre avant de les ranger. Assurez-vous qu’elles sont parfaitement sèches pour éviter la formation de moisissures ou de bactéries.
4. Stockage approprié : Rangez vos boules de geisha dans un endroit propre, sec et à l’abri de la lumière directe du soleil ou de la chaleur excessive. Utilisez une pochette en tissu ou une boîte spécifique pour éviter la poussière et les contaminants.
5. Hygiène personnelle : Assurez-vous de nettoyer votre région vaginale avant et après l’utilisation des boules de geisha pour une hygiène optimale.
6. Vérification régulière : Avant chaque utilisation, inspectez vos boules de geisha pour détecter d’éventuelles fissures, décolorations ou dommages. Évitez de les utiliser si vous constatez des signes de détérioration.
7. Fréquence d’utilisation : Si vous utilisez régulièrement vos boules de geisha, assurez-vous de bien les entretenir après chaque utilisation pour maintenir des normes élevées d’hygiène et de propreté.
En suivant ces conseils d’entretien, vous pouvez prolonger la durée de vie de vos boules de geisha tout en garantissant une utilisation sûre et hygiénique à chaque fois.